떨어지는 수면의 질을 막아라, 청풍소장의 코골이 방지 꿀팁 _ 프롤로그
안녕하세요. 수면건강연구소 청풍소장입니다 🙂 명절이 끝나고 어느덧 다시 일상이 찾아왔는데요, 주말까지 휴일이 연장되면서 다소 길었던 연휴, 어떻게 보내셨나요? 오늘 저희 수면건강연구소는 아래의 주제를 다뤄볼까합니다. “수면의 질에 대한 이야기” 수면의 질은 하루의 컨디션을 좌우한다고 […]
일체형 구강장치와 바이오가드는 어떤 차이가 있을까요?
코골이 수면무호흡증을 개선하기 위해 방법을 찾는 분 중에서 다음에 해당하는 분만 보시기 바랍니다. 수면다원검사를 받을 계획이 있으신 분 수면다원검사를 받고 치료를 고민하시는 분 수술을 원하지 않는 분 수술을 했으나 재발한 분 양압기에 적응을 못하시는 분 […]
코골이, 수면무호흡증의 원인과 해결 방법을 동영상으로 쉽고 짧게 정리했습니다.
요즘은 영상이 대세입니다. 글 보다 그림 보다 확실히 편하고 이해하기도 쉽습니다. 코골이와 수면무호흡증을 이해하고 해결할 수 있는 방법을 알기 쉽게 영상으로 만들었습니다. 시간을 내서 꼭 보시기 바랍니다. 세상 살이가 모르면 당하게 마련입니다. 오늘 전화 문의하신 고객은 병원에서 […]
코골이로 발생하는 문제 1위
코골이로 발생하는 문제 1위 동침자 수면 방해는 2위, 3위는 기억력 저하 치료를 위해 병원을 찾는 비율은 1/3에 불과한 실정. 자는 동안 심한 코골이나 수면무호흡증을 겪고 있는 사람은 성인의 30~40%에 이를 것으로 추정되고 있을 만큼 일상에서 […]
수술은 두렵고 양압기는 불편하고 어떤 방법이 있을까?
코골이 · 수면무호흡증은 흔하게 볼 수 있는 생활 속 문제입니다. 하지만, 타인에게 피해를 주고 본인의 건강과 생활에 까지 영향을 미친다면 치료를 심각하게 고려해야합니다. 코골이의 위험성과 심각성은 의학적으로도 확인이 되었습니다. 치료를 미루는 것은 심각한 위험을 […]
구강장치 사용 시 턱관절 부담 줄여주는 지압법
운동을 하기 전에 준비 운동을 해야 하고 운동을 마치면 마무리 운동으로 근육을 풀어주어야 부상을 방지하는 것은 상식입니다. 마찬가지로 구강장치 역시 근육을 준비하고 풀어주는 것이 중요합니다. 장시간 턱을 내밀고 있으면 아무래도 치아나 근육에 부담이 갈 수밖에 […]
코골이 고치는 법에는 어떤 방법이 가장 좋을까?
코골이와 수면무호흡증으로 숙면을 못하는 사람들이 많다. “나 정도 코골이는 괜찮아… 다들 코고는 거 아니야?” “코골이… 수술로 하면 한 번에 고칠 수 있을까?” “양압기 치료가 보험으로 된다던데 괜찮나?” 인터넷 검색만 하고 그 이상의 고민과 치료를 내일로 […]
코골이 수면무호흡 해결을 위한 구강내 장치 고민 해결을 위한 가이드
넘쳐나는 정보 속에서 무엇을 믿어야 할지 고민이 많습니다. 어떤 기준으로 선택하는 게 좋을지 다음의 기준을 참고하세요. 1. 안전성과 효능 효과가 검증 되었는가? – 객관적이고 공신력있는 자료 2. 자연스럽고 인체 친화적인가? – 폭력적이고 강압적인 방법 배제 […]
코골이 무호흡 치료 양압기(CPAP)의 원리와 효과
비수술 코골이무호흡 치료기 양압기(CPAP) 양압기는 양압인공호흡기다. 인공호흡기를 쓸 정도로 심각한 환자는 본인이 그 심각성을 느끼기 때문에 적응하기 위해 많은 노력을 한다. 당연한 말이지만 환자가 노력한 만큼 적응률이 높다. ‘양압기’의 공식적인 명칭은 ‘지속적 상기도 양압 호흡기’다. […]
부정맥, 고혈압인데 혈압이 안정되었습니다.
저는 40대 중반부터 코를 곤다는 소리를 들었고 50이 넘어 나잇살인지 살이 찌기 시작하며 깊은 잠을 잘 수가 없고, 자다가 자주 깨고 악몽을 꾸는 날이 많았습니다. 거기에 부정맥, 고혈압, 신장 질환까지 겹쳐 몸이 무척 힘들었지요. 낮에는 […]